Namaste.

Le stress – une des raisons principales pour les douleurs physiques et mentales. Et donc malgré les stress du début de la semaine, pas besoin de déprimé – commencez votre semaine en yoga et méditation pour que tout se passe bien !

Respirez mieux, videz la tête, calmez corps et mental.

Profitez des séances qui vont vous encourager de soulager les tensions de tous les jours…. Les maux de dos, de ventre, de tête. La tête qui déborde de pensée, un quotidien plein à craquer. Tous les jours de la semaine faites un cours et une méditation …… et nous vous guiderons dans votre pratique tout au long de la semaine.

Vous pouvez aller dans la partie Studio de notre site et choisir des séances parmi la section Bien-Etre, Stop au Stress ou Relaxation à votre gré. Mais si vous voulez être guidé suivez nos recommandations ....

Pour lundi nous vous conseillons de commencer avec La Détente Après le Travail suivi de la Méditation Soham.

Mardi on vous propose de suivre une séance de Yin Yoga (un style très réstoratif) Détente Après le Travail avec la méditation Sur la Respiration.

Et pour votre pratique de mercredi, faites cette séance « lunaire » qui va vous aider de bouger en fluidité et enlever les stress de ce mi-semaine. 

Pour jeudi on retrouve une séance de Yin – si vous avez plus de temps faites le cours « Yin Pour Tout le corps » ou avec moins de temps ou pour les débutants faites la séance Yin yoga Pour les Débutants. Votre méditation aujourd’hui sera la méditation Lokha Samathaha Sukhino Bhavantu. 

Ce weekend nous terminons le thème « Stop au Stress » avec ce cours de Yin – Voyage Restoratif filmé en Ardèche alors un peu de chaleur et de soleil aussi pour vous accompagner. Et la Méditation pour le weekend sera pris de nos Ateliers de Hatha Yoga avec le cours Méditation et Pranayama (Respiration). 

Profitez de votre semaine en « Detress »….

On vous souhaite une très bonne semaine pleine de gratitude et un bon voyage sur votre chemin de bien-être.