Destress au Quotidien

 

Destress & Gestion du Quotidien

Voici une petite sélection de cours pour vous ressourcer ...

Se ressourcer de temps en temps est bénéfique pour le système. Se coucher un peu plus tôt le soir, se lever plus tôt également, manger sainement, de façon légère et de saison, prendre le temps de marcher ou de courir dehors, et puis bien sûr, respirer, méditer, pratiquer les mouvements sacrés de yoga... `

C’est presque comme partir en vacances tout en restant chez soi. Sinon le stress augmente et corps ou mental ou les deux commencent à souffrir.

Ici on vous propose quelques pratiques qui vont vous aider à vous retrouver physiquement et mentalement

Ce petit document sur la Gestion de Stress pourrait aussi vous aider- comment faire pour rester en harmonie avec soi-même.

Laissez-vous guider, profitez et partez en voyage...

 

Manque de temps?

Voici quelques pratiques courtes qui vous permettent de rester zen et en phase avec vous-même

Les 15 Minutes de Connexion

Destress & Connect

Yin Yoga pour de-stresser Après le Travail

Revenez au calme avec cette pratique de Détente Après une Longue Journée....

 

 

Evaquez vos tensions

Accompagnez votre pratique yogique avec cette respiration pour évacuer les tensions. Cécile vous accompagne, et c’est presque une méditation en soi.

Ou cette belle pratique d'Anuloma Viloma pour équilbrer Corps et Esprit

Relaxation Profonde

Voici une séance de relaxation guidée par Charlotte qui vous bercera et vous emmènera vers une douce détente.