My Massage

 

Abhyanga Massage – prendre soin de soi-même avec des huiles. Préparez votre corps pour l’hiver grâce à des huiles chaudes...

Apprenez quelques gestes simples de massage et préparez vous-même votre huile, c’est une façon simple et efficace pour que votre corps affronte l’hiver.

 

Votre Huile

Préférez une huile à base sésame ou de noix de coco si possible et rajoutez dans une petite bouteille (10-15ml) 5-6 gouttes d’huile essentielle de gingembre et éventuellement de cannelle.

Mélangez bien et chauffez l’huile avant votre massage (vous pouvez faire un bain marie ou utilisez une chauffe biberon pour chauffer l’huile pour qu’elle soit tiède au toucher).

Surtout pas trop chaud pour ne pas brûler la peau.

Offrez une petite prière à l’huile pour qu’elle nourrisse votre peau et votre mental lors du massage.

 

 

 

Votre Massage

Encore mieux, le soir, juste avant de vous coucher… Mettez un peu d’huile dans vos mains et commencez par les pieds avec des gestes circulaires tournant tout autour des membres progressivement en remontant vers la nuque et la tête – si vous le souhaitez, vous pouvez mettre de l’huile sur le visage et les cheveux.

Une fois que tout le corps est couvert d’huile, mettez de vieux vêtements et allez au lit !

Simple.

Le lendemain votre peau et votre corps ont été nourris par l’huile et en profondeur.