Mamans & Futures Mamans

Soyez à l'Ecoute de votre corps.....

Des pratiques que vous pouvez faire enceinte ou juste pour vous remettre en place en douceur. 

Pour nos yoginis enceintes et pendant cette période très sacrée « l’attente de neuf mois » que faire avec votre corps? Que faire pendant cette période pour se faire du bien, pour calmer les nerfs, pour se mettre en contact avec son bébé, pour mettre du sens ou du contrôle aux changements constants du corps ?....Du Yoga !

Certes il faut tout d’abord demander à votre médecin si vous pouvez pratiquer ce genre d’activité et bien-sûr il faut respecter votre étatpas de rétention de souffle, pas de postures sur le ventre, ni d’inversions, pas de torsions intenses

Mais vous pouvez profiter des séances dynamiques ou restoratives, des méditations et certaines séances de respiration toute en restant dans vos limites et votre zone de confort. 

Le but c’est d’être bien dans et avec vous-même, d’être à l’écoute de votre bébé, de profitez pleinement de votre grossesse.

Voici un petit pack qui vous aide à profitez de nos cours pour Futures Mamans…..

Faites les cours quand vous sentez que c’est le moment ou quand vous avez un peu de temps. Si jamais vous vous sentez mal arrêtez et mettez vous en position de relaxation ou si debout en position de montagne, Tadasana.

Pack Futures Mamans : 55 Crédits pour 36 Euro

Profitez de ces cours enligne une fois puis choisissez comment vous dépensez vos crédits qui restent pour télécharger quelques cours préférés ou les re-regarder enligne.

En Yoga :

Les Salutations au Soleil pour Future Mamans – les salutations adaptées à votre corps

Mandala Flow pour Futures Mamans - une pratique fluide

Une Séance Dynamique – des postures & salutations debout

Une Séance d’Etirement au Sol – des étirements au sol

Une Séance de Relaxation & un moment Méditatif

Une Séance de Yin Yoga pour Débutant* - pour s'étirer en douceur

Espace & Liberté du Basin - ouvrez le bas du corps

Doux Retour à la Terre - retrouvez votre calme

Mandala Mamans - un cours avec les mamans & musique "en live"

Yoga des Intentions - une petite pratique fluide à faire et apprendre.....

En Respiration :

Respiration Pour Débutants – un travail de base

Nadi Shodana – pour équilibrer

Respiration Consciente – pour aller vers l’intérieur

Aimer ce Que vous Etes – pour aller vers l’intérieur

En Méditation :

La Cessation des Mouvements de nos Pensées – une pratique profonde pour encourager le calme

So Hum – je suis cela – un mantra pour aller vers l’essentiel en vous

Maitri – une pratique de méditation pour aller vers l’essentiel en vous

Lokha Samathaha Sukino Bhavantu - une méditation basée sur ce mantra « Que tout être soit heureux »

Le Temple Guérisseur – pour guérir de l’intérieur vers l’extérieur

Vous pouvez aussi profitez des cours de Yin, Vinyasa & Hatha Yoga dans la section Studio du site www.yogachezmoi.com une fois que vous avez appris les variations pour futures mamans….pas sur le ventre, pas de torsions profonds et pas d’inversions. Mais vous pouvez aussi tout simplement déguster ces cours exprès pour vous et votre bébé

Bonne pratique …. Profitez de ce voyage de neuf mois et bien-sûr l’arrivée de votre bébé…. Namaste 

Du Temps Sacré €36

  • Allez vers l'intérieur
  • Etirez-vous
  • Un moment de calme

Nos Plans

Nos Profs

Mira Jamadi

Mira Jamadi

Une Yogini Inspriée de danse, de fluidité, de féminité Presque dansant lors de ma naissance, j’ai été attirée très tôt par le mouvement corporel. Originaire de Californie du sud, j’ai eu la chance de grandir parmi...

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Offre du Jour

Flow & Respire

L'harmonie du Souffle & Mouvement. Une sélection de Vinyasa Yoga pour vous encourager de bouger avec votre respiration, votre corps et votre voix intérieur.

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