Krystal Hirt

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Krystal s’est spécialisée dans plusieurs styles de séances toutes enseignée avec sa grâce, son sourire et une joie de vivre qui donne envie d’être avec elle et de participer:

Danseuse, professeur de danse classique (DE) et coach sportif depuis 15 ans, la scène et l’enseignement ont enrichi sa connaissance du corps. Maman de deux enfants, elle s’est formée auprès du Docteur Bernadette de Gasquet afin de proposer des cours adaptés aux femmes enceintes et aux jeunes mamans. Ainsi, elle peut vous accompagner à chaque étape de votre vie de femme. Au-delà d’une activité physique, ses cours deviennent une attitude ; ce qu’elle coutume d’appeler « la forme physique par la grâce ». 

La Barre à terre

S’inspire des exercices qu’effectuent les danseurs pour s’échauffer. Elle se pratique au sol, accompagnée de musique classique. Cet enseignement apporte de multiples bénéfices à la silhouette : amélioration de la posture, meilleures coordination et conscience du mouvement, assouplissement profond et travail des muscles en longueur. Ses cours de barre à terre sont disponibles sur YogaChezMoi.

L’assouplissement dynamique

Se décline en séquences chorégraphiées debout et exercices au sol, accompagnés en musique et se terminant par une relaxation. Des mouvements et des positions inspirés de la danse qui permettent d’étirer et de renforcer chaque muscle, en se recentrant sur son corps.

Les séances de Krystal en Assouplissement Dynamique sont disponibles sur YogaChezMoi.

Témoinages:

« Bien que n'ayant aucune expérience en danse classique,  je pratique régulièrement et avec beaucoup de satisfaction la barre au sol avec Krystal ! Au sol, plus de problème d'équilibre, ou de poids du corps ; guidée et corrigée par Krystal, selon les caractéristiques anatomiques et "spécificités" de chacun, on peut se concentrer sur un muscle, un groupe de muscles, sur sa respiration. On progresse à son rythme, sans douleur inutile. Les muscles s'allongent (mais ne grossissent pas...), la silhouette se redessine, le positionnement du corps dans l'espace, la gestion de stress, comme  de l'énergie, s'améliorent. Krystal, par son énergie et son professionnalisme, le plaisir de travailler, le goût du geste "juste", de l'effort même du geste "juste", (à défaut d'être "beau" dans un premier temps...),toujours en douceur, avec discernement, et dans la bonne humeur ! »

 

"Le cours de barre à terre est un moment dans la semaine où l’on pense à soi, où l’on s’occupe de soi. Mais le plus important dans ce cours, c’est le « coach » : Krystal est un rayon de soleil. Par son sourire, ses encouragements, son humour, sa bienveillance, on se prend pour une « étoile » et l'on donne le meilleur « à notre public de l’Opéra de Paris » … le temps du cours. Mais attention, tout n’est pas gagné pour autant car au moindre relâchement de la b.b.b. (bonne bascule du bassin) Krystal veille et nous reprend l’une après l’autre avec patience et professionnalisme."

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