Les Niveaux


Nos séances sont toutes classées par nos professeurs par niveau

Débutants

Ce niveau est pour les personnes qui n’ont jamais pratiqué le yoga ou qui commencent leur chemin de bien-être. Ce niveau est bien-sûr ouvert à tout le monde donc si vous vous sentez moins en forme ou vous voulez reprendre certaines postures de base voici des pratiques pour vous.

Vous pouvez télécharger le guide pour les débutants.

Intermédiaires 

Ce niveau est pour les personnes ayant déjà certaines connaissances des postures de yoga, de pilates, de Qi Gong, d’étirements ou de méditation. Normalement dans ces séances le professeur présume que quelques notions de la pratique sont déjà aquises.

Avancés

Ce niveau convient aux personnes ayant déjà une pratique régulière, sans blessures ni contre indications qui cherchent à approfondir leur pratique - peut-être même un petit challenge – ou recherchent tout simplement une séance fluide et guidée pour les accompagner.

Souvent il y aura des variations dans les postures afin que chacun puisse être dans sa zone de « confort » pour suivre la séance.

Tous Niveaux

Accessible à tout le monde sauf contre indications données par un spécialiste. Souvent il y aura des variations de postures pour permettre aux personnes plus avancées dans leur pratique de suivre leurs capacités. Restez surtout à votre niveau ici.

Si vous êtes enceintes prenez conseils auprès de votre médecin traitant avant de pratiquer, respectez les changements et les sensations dans votre corps. Surtout évitez les inversions, les torsions intenses et les postures sur le ventre.

Si vous avez un but plus spécifique – perdre du poids, tonifier le corps, vous étirez, travailler la ceinture abdominale, méditer, respirer, vous détendre – investiguez faites parmi les cours proposés, allez vers la section recherchez et laissez vous guider.

Débutants / Intermédiaires

Ces séances peuvent vous accueillir si vous être débutant mais avec quelques notions des postures ou intermédiaires avec une pratique plus régulière. Le professeur prendra en compte les différents niveaux et suggérera des variations pour que vous suivez à votre niveau.

Intermédiaires / Avancés

Ces séances sont ciblées aux gens qui ont une pratique régulière et qui ont l’habitude de certaines postures de bases dans les différentes pratiques proposées. Le professeur vous propose tout au long de la séance différents niveaux de postures qui vont jusqu’aux postures assez avancées. N’allez pas trop loin trop vite et suivez les niveaux qui vous conviennent. Ces séances ne conviennent pas aux débutants.