Méditation par le Souffle et le Compte

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Bien Etre

Titre : Méditation par le Souffle et le Compte
Durée : 09:14
Date de réalisation : novembre 2012
Niveau : Tous niveaux
Professeur : Sylvie Dubaud
Taille du fichier : 103,5 MB
Musique : Ann Malone, Hang Music
Le lieu : Centre Respiro, Paris
Merci à : Marie Julliard, Tournage

Cours Complementaires

Méditation par le Souffle et le Compte

"Ne regrettons pas le passé, ne nous préoccupons pas de l'avenir : le sage vit dans le présent."
Viramakarita 

Cette Méditation par le Souffle et le Compte vous ramène dans l'instant présent.

Le Compte engage le mental ; La respiration apaise

Comptez vos respirations dans le sens inverse, en partant de 27

Inspire 27 , expire 27
Inspire 26 , expire 26
Inspire 25 , expire 25
...
...
...

A la fin de l'exercice, observez la détente mentale

Répétez cet exercice autant de fois que nécessaire et à n'importe quel moment de la journée

Simple et rapide, il ménage le stress avec efficacité 

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Charlotte Saint Jean

Charlotte Saint Jean

Charlotte enseigne le yoga depuis 2002 en France.  Anglaise d’origine avec une première expérience professionnelle dans le marketing et ventes du secteur informatique et une éducation dans les langues vivantes, elle se partage aujourd’hui entre sa vie...

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