L’Ujjayi pranayama version Kaivalyadham, c'est-à-dire inspiration en ujjayi par les 2 narines et expiration par la gauche. c’est un pranayama très simple à réaliser mais que je trouve très puissant . il est très bénéfique pour les personnes souffrant d’asthme, d’eczéma , d’allergies, en cas de muqueuses dans la gorge, de problèmes nerveux, de foie paresseux. Ensuite Sitali. C’est le seul pranayama que l’on réalise en inspirant par la bouche. Il est bénéfique pour l’excès de soif ou la faim, éviter la formation de tumeur, bon pour la rate, en cas d’acidité de l’estomac, de grattements de la peau, de nausée ou de vertige.