Relaxation


Notre état mental et notre état physique sont intimement liés. Si vos muscles sont détendus votre mental sera détendu; de la même manière si le mental est tendu, le corps souffrira.  Toute action trouve son origine dans le mental.  Quand une stimulation ordonne au mental d’agir, le message est transmis par influx nerveux ce qui permet alors aux muscles de se contracter.  Dans le tourbillon d’activités qui caractérise le monde moderne, le mental est continuellement agressé par des stimuli qui peuvent nous amener à un état de tension physique et mentale.  Ces tension inutiles cause majeure de fatigue et de maladies, non seulement nuisent à notre bien-être physique mais aussi épuisent nos ressources d’énergie.  Car on utilise l’énergie à la fois pour contracter les muscles et pour les garder contractés, même si bien souvent nous n’en sommes qu’à moitié conscient.

Pour relaxer et concentrer le mental vous respirer régulièrement et rythmiquement en portant toute votre attention sur votre respiration.  Cependant la relaxation mentale et physique ne peut être totale que si l’on a atteint un état de paix spirituelle.  Car tant que vous vous identifierez à votre corps et à votre mental, peurs et inquiétudes, colères et peines persisteront.  La relaxation spirituelle suppose le détachement; on devient témoin de son corps et de son mental de manière à s’identifier avec le Soi ou conscience pure, la source de vérité et de paix qui repose en chacun de nous.

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Charlotte Saint Jean

Charlotte Saint Jean

Charlotte enseigne le yoga depuis 2002 en France.  Anglaise d’origine avec une première expérience professionnelle dans le marketing et ventes du secteur informatique et une éducation dans les langues vivantes, elle se partage aujourd’hui entre sa vie...

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