Soulager le Dos

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Pilates

Titre : Soulager le Dos
Durée : 09:08
Date de réalisation : novembre 2014
Niveau : Tous niveaux
Professeur :
Taille du fichier : 86,9 MB
Musique : Klaim - Hang Musique
Le lieu : Trini Yoga
Merci à : Marie Julliard, Tournage

Cours Complementaires

Apprenez à Soulager votre Dos

Demi-pont en yoga, « hips-up » en Pilates, on retrouve cet exercice classique de détente du dos dans de nombreuses disciplines.

La pratique sur le ballon permet d’accroître l’étirement et le renforcement des paravertébraux (muscles dorsaux), favorisant la détente de toute la colonne tout en mobilisant les abdominaux ! 

De plus, la circulation est activée, du fait que les jambes sont surélevées sur le ballon. Spécialement recommandé aux personnes souffrant du dos et d’une mauvaise circulation veineuse.

À pratiquer tous les soirs pour réaligner la colonne et soulager les tensions de la journée !

Essayez les séances complémentaires : Gainage et alignement du dos (tous niveaux) 

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Cécile Roubaud

Cécile Roubaud

Après avoir longtemps exploré les possibilités du corps grâce à la danse, c'est en 2002 que Cécile découvre le yoga à travers une première expérience en Hatha Yoga (pratique des postures douces). Quelques années...

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