Plexus Solaire et Renforcement du Dos

Regardez la video pour 1 crédits

Regardez la video pour 4 crédits

Pilates

Titre : Plexus Solaire et Renforcement du Dos
Durée : 04:16
Date de réalisation : novembre 2014
Niveau : Débutant/Intermédiaire
Professeur : Nandini
Taille du fichier : 58,5 MB
Musique : Klaim - Hang Musique
Le lieu : Trini Yoga
Merci à : Marie Julliard Tournage

Cours Complementaires

Plexus Solaire et Renforcement du Dos

Le corps est un tout. Renforcer la tonicité du plancher pelvien n’a pas de sens, si on ne travaille pas aussi la souplesse des dorsaux. Dans cette séance, le travail porte sur l’ouverture du plexus solaire — indispensable pour avoir une bonne respiration — et le renforcement du haut du dos pour lutter contre nos mauvaises postures quotidiennes, à savoir le dos rond, les épaules enroulées au-dessus de nos ordinateurs !

 

Excellente préparation aux flexions arrières, notamment Bhujangasana (le cobra) et Dhanurasana (l’arc).

Nota : N'oubliez pas de visionner l’introduction au Yoga Ball® avant de pratiquer cette séance. Déconseiller aux personnes débutantes ayant de gros problèmes vertébraux.

Essayez les séances complémentaires : Gainage & Alignement du dos, un dos souple et tonique. 

N'oubliez pas de regarder la Présentation du Yogaball avant de pratiquer cette séance

Essayez les séances complémentaires en Torsions pour le Dos 

Trouvez Votre Cours

Nos Profs

Mira Jamadi

Mira Jamadi

Une Yogini Inspriée de danse, de fluidité, de féminité Presque dansant lors de ma naissance, j’ai été attirée très tôt par le mouvement corporel. Originaire de Californie du sud, j’ai eu la chance de grandir parmi...

en savoir +

Offre du Jour

Flow & Respire

L'harmonie du Souffle & Mouvement. Une sélection de Vinyasa Yoga pour vous encourager de bouger avec votre respiration, votre corps et votre voix intérieur.

en savoir +