Une Taille de Guêpe

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Pilates

Titre : Une Taille de Guêpe
Durée : 05:59
Date de réalisation :
Niveau : Débutant
Professeur : Nandini
Taille du fichier : 70,5 MB
Musique : Klaim - Hang Musique
Le lieu : Trini Yoga
Merci à : Marie Julliard Tournage

Cours Complementaires

Une taille de guêpe ! (torsions et abdos) 

Dans cette séance, nous travaillerons les obliques* en torsion, afin de renforcer notre gainage postural et d’affiner notre taille. Recommandé pour bien préparer les torsions en yoga ou en streching, par une meilleure perception du placement du bassin et de l’alignement de la colonne. Déconseillé aux personnes souffrant de sciatique ou d’une grosse hernie discale au niveau des lombaires.

Essayez les séances complémentaires : Une Taille de Guêpe & Equilibre ou Gainage et alignement du dos (tous niveaux)

Et n'oubliez pas de regarder la Présentation du YogaBall si c'est votre première séance

* Nos quatre obliques font partie des abdos profonds. Ils sont répartis de chaque côté de la taille, du bassin jusqu’au thorax.

Comme ils s’attachent par derrière sur les vertèbres, il est important de les travailler, non seulement pour « gainer » notre ventre, mais aussi pour se tenir droit comme un « i « tout au long de la journée ! 

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Cécile Roubaud

Cécile Roubaud

Après avoir longtemps exploré les possibilités du corps grâce à la danse, c'est en 2002 que Cécile découvre le yoga à travers une première expérience en Hatha Yoga (pratique des postures douces). Quelques années...

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