Une Taille de Guêpe et Equilibres

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Pilates

Titre : Une Taille de Guêpe et Equilibres
Durée : 04:53
Date de réalisation : novembre 2014
Niveau : Intermédiaire
Professeur : Nandini
Taille du fichier : 60,0 MB
Musique : Klaim - Hang Musique
Le lieu : Trini Yoga
Merci à : Marie Julliard Tournage

Cours Complementaires

Une taille de guêpe ! (torsions+équilibre/abdos)

Dans cette séance, nous travaillerons les obliques* en torsion, afin de nous permettre de renforcer notre gainage postural et d’affiner notre taille, avec un défi supplémentaire par rapport à la séquence N°1 : l’équilibre. Ce qui nous permettra de mobiliser encore davantage notre centre d’énergie et de développer notre perception intérieure.

Recommandé pour bien préparer les torsions en yoga ou streching, par une meilleure perception du placement du bassin et de l’alignement de la colonne.

Déconseillé aux personnes souffrant de sciatique ou d’une grosse hernie discale au niveau des lombaires.

Essayez les séances complémentaires : Un dos tonique et souple, gainage et alignement du dos.

A noter - si c'est votre première séance de YogaBall regardez la Présentation avant

* Nos quatre obliques font partie des abdos profonds. Ils sont répartis de chaque côté de la taille, du bassin jusqu’au thorax.

Comme ils s’attachent par derrière sur les vertèbres, il est important de les travailler, non seulement pour « gainer » notre ventre, mais aussi pour se tenir droit comme un « i « tout au long de la journée ! 

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Charlotte Saint Jean

Charlotte Saint Jean

Charlotte enseigne le yoga depuis 2002 en France.  Anglaise d’origine avec une première expérience professionnelle dans le marketing et ventes du secteur informatique et une éducation dans les langues vivantes, elle se partage aujourd’hui entre sa vie...

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