Ashtanga Yoga

 

Qu'est ce que c'est?


L’Ashtanga Yoga est une forme traditionnelle de yoga qui était enseignée par Sri K Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Des séries de postures pratiquées toujours dans le même ordre avec l’esprit de méditation en mouvement.

La première de ces séries – la plus pratiqué en Europe -  est appelée "Yoga Chikitsa", ce qui signifie yoga-thérapie, car le but de cette première série est de purifier l'organisme, de réaligner le corps en corrigeant les déséquilibres fonctionnels et les mauvaises habitudes posturales ainsi que de rendre au corps sa souplesse et sa force naturelles. Maîtriser la première série nécessite pour un débutant en yoga plusieurs mois voir plusieurs années de pratique assidue, en fonction de son âge, de ses aptitudes et du temps qu'il peut y consacrer. Retrouvez cette pratique ciblée pour les débutants ainsi que pour les gens plus habitués ou pratiquez cette série en ateliers ou en cours collectifs avec musique dans ce cours d'Ashtanga Pulse.

La Théorie

Cette méthode de Yoga dynamique inclus la synchronisation de la Respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration. 

C'est pour qui?

Si vous êtes débutant de ce style de Ashtanga Yoga essayez la séance pour débutants avant de profitez de voyage dynamique et des cours plus avancés.  Si vous manquez de temps profitez de ce cours "Les 15 minutes d'Ashtanga Yoga" ou si vous cherchez juste les images des postures pour pratiquer seul chez vous voici le document pour vous.

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Charlotte Saint Jean

Charlotte Saint Jean

Charlotte enseigne le yoga depuis 2002 en France.  Anglaise d’origine avec une première expérience professionnelle dans le marketing et ventes du secteur informatique et une éducation dans les langues vivantes, elle se partage aujourd’hui entre sa vie...

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