Iyengar Cours Intégral

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Yoga

Titre : Iyengar Cours Intégral
Durée : 47:21
Date de réalisation : février 2012
Niveau : Débutant/Intermédiaire
Professeur : Alex Onfroy
Taille du fichier : 752,8 MB
Musique :
Le lieu : Generation Tao, Paris
Merci à : Marie Lepine Pothon Tournage, Lolë pour leurs vêtements sur Charlotte

Cours Complementaires

Un cours avec Alex où il reprend les postures de bases d'une séance de yoga typique du style Iyengar. ... un délice à déguster sans modération.

 

Iyengar - cours complet pour tout le corps

Un cours avec Alex où il reprend les postures de bases d'une séance de yoga typique du style Iyengar avec l'aide de Charlotte. Vrksasana simplifiée: L’arbre s’enracine profondément et se développe verticalement vers le ciel. Les pieds s’enracinent, les bras et les jambes s’étirant, étirent la colonne vertébrale. Vrkasana simplifiée contre le mur: Le mur permet de ressentir l’ascension verticale de l’étirement et corrige les déviations horizontales. Utthitatrikonasana: C’est la posture du triangle étiré. Virabhadrasana 2: une combinaison d’étirements verticaux et horizontaux. Utthita parsvakonasana: C’est posture de l’angle étiré sur le coté. Des bords du pied au bout des doigts, une ligne droite. Parsvottanasana : La posture implique un étirement intense des cotés du buste. Urdhva prasarita padasana 3 avec les jambes tendues vers le haut. Le Corps forme une équerre, ou l’on tend à perpendiculariser les jambes en pressent le bassin au sol. Vajrasana: Le Diamant, Parvatasana en Vajrasana, Yoga mudra en Vajrasana: Yoga Mudra, est le sceaux du Yoga, Supta Urdhva Hastasana, Eka Pada Supta Pavanamuktasana, Dvi Pada Supta Pavanamuktasana, Urdhva Prasarita Padasana contre le mur et un Savasana (Relaxation) ou le cadavre - Le corps aux confins de l’immobilité, de l’abandon de tout mouvement, de désir et de pensée, le souffle même, devenant tenu, efface... un délice à déguster sans modération. 

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Charlotte Saint Jean

Charlotte Saint Jean

Charlotte enseigne le yoga depuis 2002 en France.  Anglaise d’origine avec une première expérience professionnelle dans le marketing et ventes du secteur informatique et une éducation dans les langues vivantes, elle se partage aujourd’hui entre sa vie...

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