Gainage & Alignment du Dos

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Yoga

Titre : Gainage & Alignment du Dos
Durée : 09:17
Date de réalisation : novembre 2014
Niveau : Tous niveaux
Professeur : Nandini
Taille du fichier : 112,1 MB
Musique : Klaim - Hang Musique
Le lieu : Trini Yoga
Merci à : Marie Julliard Tournage

Cours Complementaires

Gainage et alignement du dos (dorsaux/équilibre) 

Dans cette séance, nous allons travailler une posture classique que l’on retrouve aussi bien en Pilates Mat qu’en Yoga — posture du Tigre —, afin de renforcer et d’assouplir la chaine musculaire postérieure du corps (spinaux, muscles postérieures des jambes) d’aligner et d’assouplir notre dos, en « aérant » nos vertèbres.

De plus, la pratique sur le ballon nous permet de prendre conscience de nos éventuels déséquilibres posturaux (proprioception) et de mobiliser nos muscles stabilisateurs qui renforcent, notamment, les articulations.

Recommandé pour tous ! afin de soulager (ou de prévenir) les maux de dos.

 

Essayez les séances complémentaires : Apprenez à soulager votre dos.

Nota : que nous soyons statiques ou non, la position de tout être humain dans l'espace est soumise aux forces de pesanteur. Aussi, afin de lutter contre les déséquilibres et les déformations que notre colonne subit au quotidien, il est indispensable de l’étirer et de la renforcer 

NOTER : N'oubliez pas de regarder le Présentation de YogaBall avant de faire cette séance

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Charlotte Saint Jean

Charlotte Saint Jean

Charlotte enseigne le yoga depuis 2002 en France.  Anglaise d’origine avec une première expérience professionnelle dans le marketing et ventes du secteur informatique et une éducation dans les langues vivantes, elle se partage aujourd’hui entre sa vie...

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