Réveillez Votre Force Vitale

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Yoga

Titre : Réveillez Votre Force Vitale
Durée : 1:05:04
Date de réalisation : juin 2014
Niveau : Intermédiaire/Avancé
Professeur : Kathy Wolff
Taille du fichier : 992,5 MB
Musique :
Le lieu : Chez Kathy
Merci à : Marie Julliard, Tournage

Cours Complementaires


Réveillez votre force et énergie vitale en travaillant le centre du corps.

En renforçant le centre du corps et en amenant votre attention sur Mula Bandha et Uddiyana Bandha, vous trouverez un meilleur alignement de votre corps pour plus de légèreté et de force dans votre pratique.

Avec ce vinyasa vous allez vraiment prendre conscience de ce centre et aborder les postures de façon différente et spécifique. Attendez-vous à des efforts soutenus sur un rythme relativement lent et régulier.

On commence au sol avec un travail sur la sangle abdominale et quelques cycles de kapalabhati (respiration de feu). Le rythme s'accélère avec des enchaînements de salutations variées avec intégration de postures debout.

On reviendra au sol pour travailler des postures d' ouvertures du coeur ( demi-pont et pont) pour terminer tout en douceur avec des torsions et des postures de flexion avant, happy baby...

Vous aurez besoin d'une brique tout au long de la pratique. 

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Charlotte Saint Jean

Charlotte Saint Jean

Charlotte enseigne le yoga depuis 2002 en France.  Anglaise d’origine avec une première expérience professionnelle dans le marketing et ventes du secteur informatique et une éducation dans les langues vivantes, elle se partage aujourd’hui entre sa vie...

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