Echauffement et Gainage

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Yoga

Titre : Echauffement et Gainage
Durée : 35:00
Date de réalisation : juin 2014
Niveau : Débutant/Intermédiaire
Professeur : Sandra Insoha
Taille du fichier : 533,6 MB
Musique : Klaim - Hang Musique
Le lieu : Make Me Yoga, Paris
Merci à : Marie Julliard, Tournage

Cours Complementaires

Echauffement et Gainage

Une petite séance pour échauffer le corps avant l'effort et travailler le gainage.

Sur la base d'un vinyasa, on échauffe progressivement le corps et on intègre dans le flow différentes variations de la planche (sur 2 mains, sur 1 main, sur les avant-bras, etc) et quelques exercices pour les jambes. 

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Cécile Roubaud

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