Respiration


La Respiration - Vivez Mieux

Respirer, c’est vivre.  Il est possible de vivre pendant plusieurs jours sans boire ou sans manger mais privés du souffle nous mourrons en quelques minutes.  Il est surprenant de voir que dans la vie nous pensons si peu à notre respiration.  La respiration c’est la clé à toutes pratiques de yoga. C’est la reprise de conscience de soi-même. C’est notre façon de nous reprendre en mains et sentir ce qui se passe à l’intérieur. Puisque votre état mental se reflète dans votre façon de respirer, il en découle que par le contrôle de la respiration vous pouvez apprendre à contrôler votre état mental.  Vous verrez que par la concentration vous avez inconsciemment ralenti ou même retenu, votre souffle.

La Théorie

Pour un yogi, la respiration a deux fonctions principales; apporter plus d’oxygène au sang et donc au cerveau et contrôler le prana ou l’énergie vitale pour arriver à la maîtrise du mental.  Le Pranayama – la science du contrôle du souffle - consiste en une série d’exercices visant particulièrement à satisfaire ces besoins et à maintenir le corps en excellente santé. Sur le site de YogaChezMoi vous pouvez profitez des séances guidées pour les débutants, les séances sur le Ujaii respiration, Anuloma Viloma et Nadi Shodana (les respirations par les narines de façon alternée) et plusieurs exercises de kriyas – Kapalabhati, Agni Sara, Nauli…. Apprenez une Respiration Consciente, Respirez pour Evaquer les Tensions.....Laissez-vous guider par nos professeurs. Toutes les séances de yoga cont vous encourager de respirer lentement, avec control et fluidement.

C'est pour qui?

En respirant régulièrement vous augmentez non seulement la quantité d’oxygène et de prana absorbée, mais vous vous préparez également pour la pratique de la concentration et de la méditation. Alors respirez et profitez de ce geste simple et primordial.

Si vous voulez profitez pleinement de votre respiration mais vous ne savez pas quoi faire faites notre cours pour débutants.

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Cécile Roubaud

Après avoir longtemps exploré les possibilités du corps grâce à la danse, c'est en 2002 que Cécile découvre le yoga à travers une première expérience en Hatha Yoga (pratique des postures douces). Quelques années...

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