Yoga Pour Futures Mamans

 

Qu'est-ce que c'est?

Pour nos yoginis enceintes et pendant cette période très sacrée « l’attente de neuf mois » que faire ? Que faire pendant cette période pour se faire du bien, pour calmer les nerfs, pour se mettre en contacte avec son bébé, pour mettre du sens ou du control aux changements constants du corps ?....Du Yoga !

Certes il faut tout d’abord demander à votre médecin si vous pouvez pratiquer ce genre d’activité et bien-sûr il faut respecter votre état – pas de rétention de souffle, pas de postures sur le ventre, ni d’inversions, pas de torsions intenses… Mais vous pouvez profiter des séances dynamiques ou restoratives, des méditations et certaines séances de respiration toute en restant dans vos limites et votre zone de confort.

La Théorie

Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga faites-vous guider par nous avec les séances exprès pour femmes enceintesune dynamique, une au sol et plutôt restorative et une relaxation/méditation exprès pour femmes enceintes.

Un cours fluide dans le style de Mandala Yoga pour nos Futures Mamans, avec nos Mandala Mamans ou juste en Intentions avec Nathaly.  Tifenn vous guide dans les pratiques de Yin pour Retourner à la Terre et Hatha pour Ouvrir le Bassin .....     

C'est pour qui?

Si vous êtes adèptes de yoga vous pouvez également profiter des séances pour femmes enceintes mais si vous respectez les consignes déjà notés vous pouvez aussi faire des séances de yoga « normales » - les séances de hatha, de vinyasa ou de yin par exemple. Mais écoutez votre corps et votre bébé – vos besoins vont changer pendant les neuf mois ……. Soyez à l’écoute !

Prenez quelques moments tous les jours juste pour vous – respirer, pratiquer des salutations le matin, pratiquer du yoga et pourquoi pas avec vos enfants, faites de cette pratique ancestrale une habitude modèrne.

Laissez-vous tentez par notre Pack Futures Mamans

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Charlotte Saint Jean

Charlotte Saint Jean

Charlotte enseigne le yoga depuis 2002 en France.  Anglaise d’origine avec une première expérience professionnelle dans le marketing et ventes du secteur informatique et une éducation dans les langues vivantes, elle se partage aujourd’hui entre sa vie...

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