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Ouverture du Coeur

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Ouverture du Coeur
  • Durée: 0:51:19
  • Date de réalisation: Septembre 2019
  • Niveau: intermédiaire
  • Professeur: Cécile Roubaud
  • Taille du fichier: 574,8 Mio
  • Musique: Ann Malone – Sweet Surrender (Cello Rainforest), Serene Landscape (Hang Drum Guitar) & Mystic Sound Bath (hang Drum with Vocals)
  • Le lieu: Annecy
  • Merci à: Marie Lepine Pothon, Tournage
Aperçu

Discipline dévotionnelle – considérez cette session  comme une prière pour vous-même – les mouvements sacrés vont ouvrir votre coeur. Laissez l’espace du cœur se remplir d’amour et laissez cet amour aussi filtrer vers l’extérieur.

Commencez en trouvant une place méditative dans l’espace Cœur, puis position en V pour trouver la solidité du sol et variations sur les salutations pour ouvrir le cœur. S’ensuit une séquence debout – Trikonasana, puis Ardha Chandrasana, Ardha Hanumansana, Rada Krishnasana pour ouvrir le cœur à fond avec Ardha Chandrasana Chapasana. Anahata Chakra Asana et Vinyasa vers les guerriers I et III. Enfin flexions vers l’arrière - Ustrasana et dhanurasana – flexions vers l’avant et Ardha Matsyandrasana….et relaxation profonde. A pratiquer régulièrement pour bien ouvrir votre cœur. 


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