Sport & Yoga

Mon Equilibre - Les Postures pour l’Equilibre

17 janvier 2017 11:40

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Une belle période de l’année pour trouver des racines et ancrer le corps et l’esprit. Quoi de mieux que de travailler les postures d’équilibres pour vous aider à sentir une stabilité physique, acquérir le calme et l'équilibre mental et créer de belles racines afin de faire face aux changements de saison, d’horloges et de fin d’année.

Get grounded at this time of year - Trouvez vos racines à cette époque de l’année

A la fin d'une pleine lune et pednant la période de l’équinoxe d’automne on profite pour trouver une stabilité profonde. 

On vous propose donc quelques postures de yoga qui vont vous encourager sur ce chemin….

1. L’équilibre sa la tête... Sirsasana, le roi des postures

Avec Julien pour préparer et passer à l’acte .....

2. Les équilibres sur les mains avec Sandra

Non il ne faut pas forcément être fort on peut tester, sentir et faire sans passer des heures à faire des pompes !!!!

3. Parsva Bakasana - le corbeau à la loupe

Dans cette posture prise à la loupe par Julien Levy vous apprenez à monter sur les mains sans soucis

4. Ouvrez et Equilibrez dans posture de Ardha Chandrasana 

La Demi-Lune est à la fois une posture d’équilibre, de recentrage et d’ouverture de hanches.

5. Tournez votre monde à l’envers de nouveau avec Mathieu

Dans cette séance qui prépare Sirshasana B le tripod

 

Belle pratique à vous - trouvez vos racines et votre équilibre sur les mains, les pieds, dans et sur la tête, dans le corps!



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