Tendances

15 Minutes en 15 jours - Dérouler son tapis pour 15 minutes par jour - voici notre challenge

2 novembre 2019 16:34

Un challenge accessible à tous

15 Minutes en 15 jours

Participez à votre niveau mais participez!!! C'est l'essentiel. Un grand yogi une fois a dit que le plus dur, c'était de dérouler son tapis - la pratique dessus après était facile!!! Et voilà, c'est ce que nous pensons ici à YogaChezMoi. Une heure ou plus, tous les jours peut être difficile à trouver, mais 15 minutes c'est quand même accessible. Se lever un peu plus tôt le matin, trouver un 15 min dans l'après midi ou début de soirée - c'est tout à fait possible!

Challenge 15 minutes 15 jours

 

Nous voici au cœur d’une pandémie et après des semaines de confinement on commence non seulement à perdre le moral mais aussi à perdre la forme et notre énergie vitale. Pourtant le Printemps brille dehors et nous sommes en train de cogiter à l’intérieur, avec des incertitudes, des angoisses et des tensions souvent très présentes. On le sait, on le vit aussi comme vous. Mais il n’y a jamais eu de meilleur moment pour penser à soi, à sa santé, mentale et physique.

Tout comme les tulipes et jonquilles, nous avons passé des longues semaines à l’intérieur et il sera bientôt l’heure de sortir et profiter de la vie dehors. Oui, ce jour va arriver. Et votre meilleure arme à vous c’est votre santé, votre système immunitaire, votre corps, votre mental, votre esprit.

Mais là, après des semaines de confinement on commence à manquer de motivation. Du coup, nous voulions relancer notre challenge 15 minutes 15 jours que nous avons déjà proposé en novembre qui vous encourage à pratiquer 15 minutes de yoga, de méditation ou de mouvements pendant 15 jours mais tous les jours. Juste 15 minutes – vous pouvez même faire 15 minutes le matin et 15 le soir si vous souhaitez mais tous les jours. Ensemble, nous allons augmenter le moral et remettre le corps en place physiquement.

C'est pour cela que Charlotte Saint Jean et Yoga Chez Moi ont choisi de relancer le Challenge "15 minutes de pratique / jour pendant 15 jours"


Du 15 au 30 avril, vous allez trouver des posts sur la page Facebook et Instagram avec un post tous les jours sur les stories pour vous booster.


Pour visualiser la présentation de ce Challenge, retrouvez le post du 14 avril sur la page Facebook de Yoga Chez Moi. Charlotte Saint Jean vous explique en quoi consiste ce challenge pour l'entrée dans cette fin du mois d’avril.

POUR VOUS ACCOMPAGNER AU QUOTIDIEN, VOTRE CHALLENGE "15 MIN / JOUR" DE PRATIQUE AVEC YOGACHEZMOI
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Pour mettre de la lumière et de l'énergie douce dans le corps et l'esprit, vous pouvez suivre la page Facebook de Yoga Chez Moi où, chaque jour, sont postées des vidéos de courtes pratiques de yoga à réaliser le matin comme en fin de journée, après une bonne journée de travail ou au retour d'un we. Vous pouvez également retrouver de nombreuses pratiques courtes "Réveil matinal" et "Détente du soir" sur votre site Yoga Chez Moi.com. 

Retrouvez ici quelques exemples de pratiques pour réaliser votre Challenge !!!

Les 15 minutes de Connexion - tournée il y a quelques temps au bord du lac d'Annecy, jamais mieux placée!

Connexion Expression - une belle vidéo pour vous remttre en place dès le metin

Détente du Soir - un peu plus longue mais elle vaut le détour

Pratiquez du coup avec nous..... et partagez votre expérience.

 

CONCOURS

Nous avons commencé le challenge le 15 avril pour rajouter une petite touche de lumière et de vitalité dans cette période un peu sombre et incertaine. Remettez un peu de lumière dans votre corps et esprit avec nous et racontez-le. Contactez-nous avec vos expériences et partagez même vos photos de lieux de pratiques.  À retourner sur contact@yogachezmoi.com

A partir du 30 avril nous allons sélectionner 5 gagnants qui recevront 50 crédits chacun comme "chèque" cadeau.



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