Hatha Yoga Pratique Fondations

Hatha Yoga les Fondations

Comment pratiquer le yoga et prendre soin de soi si vous rencontrez des douleurs dans le bas de votre dos ?

Voici une série de postures pur retrouver confort et mobilité en étirant vos muscles.

Si vous souffrez d’une pathologie spécifique, pensez à vérifier avec votre médecin et/ou kiné que cette pratique vous est adaptée.

Les Postures Abordées: 

Sukhasana – l’assise

Vigrasana – le tigre

Balasana – l’enfant

Vrksasana – l’arbre

Makrasana – le crocodile

Respiration alternée (avec ou sans rétention)