Yoga Flow pour Nos Jeunes Mamans

Session Dynamique pour Femmes Enceintes

Pendant ma deuxième grossesse j’ai réalisé que je n’étais pas malade mais qu’en fait j’avais beaucoup d’énergie et je me sentais bien. J’avais envie de bouger, sentir cette puissance dans mon corps. J’ai beaucoup aimé faire ces séances de yoga dynamique qui travaillaient mon corps harmonieusement avec mon bébé.

Cette séance commence par des salutations au soleil modifiées pour la grossesse et s’enchaîne avec des postures de guerrier, du triangle, de l’arbre et termine puis malasana et un travail du périné. Vous pouvez ensuite faire la relaxation finale et restez autant de temps que vous voulez !

Cette séance a été filmée avec Krystal prof de danse professionnelle enceinte de 7 mois ½. Ne vous basez pas forcement sur elle dans ses fléxions vers l’avant et ses grands écarts car elle est de nature très flexible. Respectez les sensations de votre corps qui vont changées tout au long de la grossesse. Si jamais vous ne vous sentez pas bien prenez un temps de pose