Yoga Flow pour Futurs Mamans

Session au sol pour Femmes Enceintes

Pour nos yoginis dans cette phase de leur vie tellement magnifique, ces postures vous rapprochent vers la mère terre aussi nous restons au sol pour ces asanas ou postures afin d’étirer le corps et pour mieux respirer.

Une des choses que j’ai trouvé importante lors de mes deux grossesses était la respiration. Ainsi on commence avec un exercice de respiration pour contrôler le souffle et créer du calme en vous. Ensuite on fait plusieurs postures qui ouvrent la nuque, le dos et les jambes et on termine avec une relaxation profonde.

Cette séance a été filmée avec Krystal prof de dance professionnelle enceinte de 7 mois ½. Ne vous basez pas forcement sur elle dans ses flexions vers l’avant et ses grands écarts car elle est de nature très flexible. Respectez les sensations de votre corps qui vont changées tout au long de la grossesse. Si jamais vous ne vous sentez pas bien prenez un temps de pose

Musique : Anne Malone