Ashtanga Yoga Les Postures Finale au Sol

Ashtanga Yoga - Première Série

Les postures finale de la première série d'ashtanga Yoga décortiquées par Gerald Disse et Linda Munro

Avant de faire cette séquence échauffez votre corps avec les salutations A et B et les postures debout de la première série. Cette série de postures s’enchainent entre les flexions vers l’avant, les torsions et des ouvertures de hanches.

Après avoir terminé les positions debout vous pourrez faire les positions de fin telles qu’un professeur qualifié vous les aura apprises ou en suivant la prochaine séquence en ligne.