Pilates Flow Avancé

Souscrire à un plan pour regarder cette vidéo
Obtenez l'accès maintenant

FLOW AVANCÉ

Ojectifs : un cours qui s’adresse à des initiés et qui souhaitent avant tout acquérir de l’endurance ,du contrôle et de la fluidité dans des exercices d’un niveau avancés.

7 blocs de travail sont proposés

Bloc 1

Echauffement /travail sur la coordination et le placement

Bloc2

Renforcement des abdominaux ,centrage et respiration

Bloc3 et 4

Niveau avancé des exercices sur l’engagement du centre en liant les exercices entre eux

Bloc5

Enchainement sur un travail de jambes

Bloc6 et 7 mouvements avancés et complexes

Pratique d’un mouvement réunissant tous les principes du pilates :contrôle ,centrage ,respiration ,fluidité ,concentration ,précision et entrainement régulier.