Yoga Doux Salutation Adaptée

Salutation au Soleil Adaptée 

La salutation au soleil est une pratique complète. Elle travaille le corps (souplesse, endurance…) et le mental (concentration, méditation…).

Dans cette vidéo, rejoignez-nous pour une pratique de salutations au soleil adaptée pour les personnes connaissant des douleurs ou pathologies liées à la colonne vertébrale (sciatiques, hernie…). Nous débuterons par quelques postures d’échauffement avant de découvrir la série de la salutation au soleil et enfin de terminer sur une relaxation.

Si vous souffrez d’une pathologie spécifique, pensez à vérifier avec votre médecin et/ou kiné que cette pratique vous est adaptée.

Les Postures présentées dans cette série

Torsion assise D/G (5 respirations chaque)

Chien / chat (10 respirations)

Padahastasana – Posture des mains aux pieds (7)

Suriansana - La montagne (6 dynamiques + 1 tenue)

Bhujangasana - Petit cobra (6 dynamiques + 1 tenue)

Salutations (4 avec varaitions A/B)