Pilates Intense Intermédiaire

Pilates Intense

À Travers 5 blocs de travail notre travail intense & complet du corps sur un temps relativement court

Bloc 1/

Échauffement et proprioception des pieds. Apprendre la position neutre du bassin.

Bloc 2 /

Travail intense sur les abdominaux améliorer la force de son centre

Travail de la taille mobilisation du tronc en stabilisant le bas et vice et versa : apprendre à dissocier le haut et le bas du corps : affiner la taille synchroniser la respiration

Bloc3

Travail allongé : détendre la colonne vertébrale et travail de la fluidité dans le mouvement

Bloc 4

Exercice complet nécessitant la force des abdominaux profond et le contrôle dans le mouvement

Bloc 5

Renforcer son dos et le dynamiser

Travail en gainage