Méditation Tratak - Pour une clarté et une concentration

Méditation et Concentration

Cette pratique de méditation est assez particulière car elle implique la concentration et l'ekagrata - un seul point de focus qui aide à concentrer le mental. Ici nous utilisons une bougie et sa flamme va nous guider vers une détente profonde, une concentration du mental au même temps que nous vidons le mental.

Durant cette période de méditation - une dizaine de minutes - nous allons nous focaliser sur la respiration et nous concentrer sur la lumière, la couleur et l'intensité de la flamme de bougie.

Bonne pratique. Namaste