Yoga Pour Sportifs Echauffement et Gainage
Echauffement et Gainage
Une petite séance pour échauffer le corps avant l'effort et travailler le gainage.
A noter cette séance sera bientôt sur le site
Sur la base d'un vinyasa, on échauffe progressivement le corps et on intègre dans le flow différentes variations de la planche (sur 2 mains, sur 1 main, sur les avant-bras, etc) et quelques exercices pour les jambes.
