Yin Yoga Ouverture du Coeur

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Yin Yoga - Ouvrez la Cage !

Dans cette séance, nous viendrons libérer les épaules et le haut du dos, étirer les pectoraux et la nuque avec les variantes de l'aigle sur le dos et assis. Profitez de ces ouvertures et respirez!

Une séance de Yin yoga focalisée sur les ouvertures de coeur. Les postures sont maintenues environ 3 minutes. Trouvez l'immobilité et respirez dans les postures.

Le sphinx, le chat et le chameau viendront libérer la cage thoracique dans son ensemble.

Vous pouvez pratiquer cette séance aussi bien le matin que le soir.

Merci à Ursula Arriaga pour son accompagnement, également professeur de yoga à Paris

Musique : Anne Malone