Yin Yoga pour Débutants

Yin pour débutant

"Ne crains pas d'avancer lentement, crains seulement de t'arrêter."
Sagesse chinoise 

Au programme :

** Etirer le dos avec la Flexion vers l'avant : Chenille jambes légèrement écartées

** Décongestionner le Bassin avec le demi-pigeon et le Demi-papillon

** Flexion vers l'arrière : découvrez ses sensations avec le Sphinx

** Posture de l'enfant jambes écart & Lacet sur le dos pour vous assouplir

** Etirez toute la Colonne avec la Grande Torsion

Spécialement conçue pour les novices, réalisez cette série de manière régulière et observez les bénéfices